Diario de amor propio: no la versión de baño de burbujas
El amor propio se ha convertido en una categoría de marketing. Lo que significa que ahora se refiere principalmente a baños de burbujas, mascarillas faciales y a darte un capricho cuando has tenido una semana difícil. Esas cosas están bien. Pero tampoco es lo que realmente es el amor propio.
El verdadero amor propio es más difícil y más específico: tratarte con el mismo cuidado básico, honestidad y respeto que le darías a una persona a la que realmente amas. Es decir: decirte la verdad. Exigirte estándares que te sirvan en lugar de castigarte. No abandonarte cuando las cosas son difíciles. Estar de tu lado.
La mayoría de la gente no es muy buena en esto. La brecha entre cómo se tratan a sí mismos y cómo tratarían a un amigo cercano es enorme, y por lo general han dejado de notarlo.
Lo que realmente requiere el amor propio
Primero requiere honestidad. No puedes amar una versión de ti mismo que no estás dispuesto a ver claramente. Eso significa mirar las partes de las que te avergüenzas sin derrumbarte. Significa reconocer lo que realmente necesitas sin minimizarlo. Significa ser honesto sobre lo que no funciona en tu vida sin convertir esa honestidad en un autoataque.
El crítico interno no es amor propio. Tampoco lo es la mejora personal implacable por sí misma. Tampoco lo es la representación de una confianza que en realidad no llega hasta el fondo.
El amor propio es más silencioso. Es: te veo. Estoy de tu lado. ¿Qué necesitas realmente?
Lo que el diario hace por esto
La mayoría de la gente nunca se ha escrito a sí misma con genuina amabilidad. El diario es donde suele vivir el crítico, el lugar para analizar lo que salió mal, lo que hay que cambiar, lo que deberías haber hecho de manera diferente. Eso no es nada. Pero no es toda la práctica.
Escribirte a ti mismo con cuidado, preguntando realmente qué necesitas, qué es difícil, qué has estado cargando sin reconocimiento, es un tipo diferente de diario. Y para muchas personas, es una de las cosas más incómodas que han probado. Porque requiere tratarte a ti mismo como alguien cuya experiencia importa.
Preguntas para escribir
- ¿Por qué te has sido duro contigo mismo que perdonarías inmediatamente en alguien que amas?
- ¿Qué necesitas ahora mismo que te has estado negando o tratando como innecesario?
- ¿Qué te dirías a ti mismo ahora mismo si fueras tu mejor amigo?
- ¿De qué estás orgulloso que has minimizado o desestimado?
- ¿Qué has estado cargando solo que merece reconocimiento?
La práctica es el punto
El amor propio no es un destino. Es una práctica, de volver a ti mismo, repetidamente, con honestidad y cuidado. De elegir tu propio lado, incluso cuando has cometido errores. De construir una relación contigo mismo que pueda sostener tanto tus defectos como tu valor sin colapsar uno por el otro.
El diario es donde ocurre esa práctica. No en grandes gestos. En el pequeño y constante acto de presentarte a ti mismo con honestidad y sin crueldad.
Te mereces eso de ti mismo. Probablemente no te lo has estado dando. Ahora puedes empezar.