Diario para una crisis de identidad: Cuando ya no sabes quién eres

Existe un tipo particular de desorientación que no tiene un nombre que la gente use en conversaciones educadas. No es depresión, exactamente, aunque puede sentirse como tal. No es ansiedad, aunque de eso hay mucho. Es la sensación de que ya no sabes quién eres exactamente, de que la persona que has estado representando quizás no sea la persona que realmente eres, y no sabes qué hacer con eso.

Una crisis de identidad suena dramática. En la práctica, a menudo se siente más como un zumbido bajo. Una sensación persistente de seguir los movimientos. Una pregunta a la que no puedes dejar de darle vueltas: ¿es esta realmente mi vida, o simplemente terminé aquí?

Si esto te resuena, esto es para ti.

Cómo ocurren las crisis de identidad

Las crisis de identidad suelen ser desencadenadas por algo: una transición, una pérdida, un momento en el que la vida que has estado viviendo ya no encaja como antes. Los desencadenantes comunes incluyen:
— El fin o cambio fundamental de una relación
— Un cambio de carrera, pérdida de empleo o un éxito que se siente vacío
— Un cumpleaños de década (30, 40, 50) que provoca un balance no deseado
— Un evento de salud que replantea las prioridades
— Alcanzar una meta que se suponía te haría feliz y descubrir que no es así
— Un hijo que se va de casa, la muerte de un padre, la disolución de un grupo de amigos
— Simplemente envejecer y darte cuenta de que has estado viviendo la versión de la vida de otra persona

El desencadenante importa menos que lo que revela: que la historia que te has estado contando sobre ti mismo podría necesitar una actualización.

Las preguntas que has estado evitando

Una crisis de identidad es esencialmente un montón de preguntas que has estado evitando y que han decidido dejar de ser evitables. El diario es el lugar para sentarte con ellas en lugar de huir de ellas.

Algunas de las difíciles:
— ¿Qué creo realmente, aparte de lo que me enseñaron a creer o lo que creen las personas que me rodean?
— ¿Cómo quiero que sea mi vida, no en cinco años, sino ahora mismo?
— ¿Qué hago porque realmente quiero, y qué hago por costumbre, obligación o miedo a lo que significaría parar?
— ¿La versión de vida exitosa de quién he estado tratando de vivir?
— ¿Con qué he estado fingiendo estar bien y no lo estoy?

Estas preguntas son incómodas. También son clarificadoras, si las dejas serlo.

La identidad no se encuentra, se construye

Una de las ideas menos útiles sobre la identidad es que existe un "verdadero tú" que necesitas descubrir. Como si debajo de todo el condicionamiento, la actuación y la adaptación, hubiera un yo auténtico perfectamente formado esperando ser descubierto.

Es más complicado que eso. La identidad se construye. Es la acumulación de tus elecciones, tus valores en acción, las cosas hacia las que te has movido y de las que te has alejado con el tiempo. No la encuentras, la construyes, a propósito, a partir de lo que realmente te importa.

Eso es tanto más trabajo como más empoderador. Significa que la crisis de identidad no es una crisis en absoluto, en realidad. Es una invitación a construir algo más intencional.

El diario es donde haces la construcción, una respuesta honesta a la vez.

Real Growth fue creado para esta temporada exacta, cuando el mapa antiguo dejó de funcionar y aún no has dibujado el nuevo.