Diario contra el Burnout para Hombres en Puestos Corporativos
El agotamiento corporativo en los hombres es diferente a como se describe habitualmente. No es un colapso. No es llorar en el estacionamiento. Es más como un lento apagarse. Sigues presentándote. Sigues rindiendo. Estás cumpliendo tus objetivos. Y no sientes absolutamente nada.
Esa apatía —esa ausencia de aquello que solía hacer que el trabajo valiera la pena— es el agotamiento. Y es rampante en hombres que han construido sus carreras en torno a la productividad, el logro y el no convertir su experiencia interna en un problema para los demás.
Por qué los hombres no ven las señales hasta que es demasiado tarde
Los hombres en entornos corporativos de alto rendimiento son entrenados para ignorar las señales. ¿Cansado? Sigue adelante. ¿Sin inspiración? Para eso no te pagan. ¿Cuestionando si este es el camino correcto? Ahora no, hay un trimestre que cerrar.
Así, las señales se acumulan sin ser atendidas. El cuerpo empieza a hablar más fuerte. El cinismo se cuela. Las cosas que antes parecían victorias empiezan a sentirse vacías. Te encuentras mirando el reloj en un trabajo por el que antes te quedabas hasta tarde.
Cuando la mayoría de los hombres lo reconocen como agotamiento, llevan en ese estado un año o más.
La diferencia entre el agotamiento y el aburrimiento
Esto es importante porque requieren respuestas diferentes. El agotamiento es un agotamiento: has dado más de lo que has podido reponer, y el pozo está seco. La respuesta es la restauración y, finalmente, un cambio estructural en cómo trabajas.
El aburrimiento es una desajuste: tienes una capacidad que no se está utilizando, problemas que no son lo suficientemente desafiantes, un rol que es demasiado pequeño para quien te has convertido. La respuesta es un tipo diferente de desafío, no descanso.
El error que la mayoría de los hombres cometen: tratan el agotamiento como aburrimiento y asumen más. O tratan el aburrimiento como agotamiento y se desconectan. Acertar con el diagnóstico es el primer paso para salir.
Lo que el diario hace por el agotamiento corporativo
Escribir un diario te da un espacio privado para ser preciso sobre lo que está sucediendo, sin tener que gestionar la reacción de nadie. Ni la de tu gerente. Ni la de tu pareja. Ni tu propia imagen de ti mismo como alguien que maneja las cosas.
Solo: ¿qué es realmente cierto ahora mismo? ¿Qué tan agotado estoy, honestamente? ¿Qué me está costando esto que aún no he admitido? ¿Qué tendría que cambiar para que esto fuera sostenible?
Esas preguntas no solucionan el agotamiento. Pero acaban con la negación, que es lo que permite que el agotamiento se prolongue durante años sin ser abordado.
Preguntas para reflexionar en tu diario
- ¿Cuándo fue la última vez que te sentiste realmente energizado por tu trabajo, y qué era diferente entonces?
- ¿Qué estás tolerando que nunca aceptarías en otra área de tu vida?
- Si el dinero se mantuviera igual y nadie lo supiera, ¿qué cambiarías mañana?
- ¿Qué temes tener que admitir si disminuyes la velocidad lo suficiente como para realmente analizar esto?
Construiste algo real en tu carrera. Eso no es poca cosa. Pero no eres solo tu productividad, y tu cuerpo está llevando la cuenta de todo lo que has estado ignorando.
El diario es donde empiezas a ser honesto al respecto, antes de que el agotamiento tome la decisión por ti.
Antes de quemar tu trabajo corporativo, descubre qué vale la pena conservar. Reflexión gratuita: Antes de destrozar el ordenador.